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節日過后如何快速“滿血復活”?

辦事專欄 時間:2023-11-14 09:39:01 收藏 WORD下載

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短暫的春節假期過后,許多職場中人馬上就要投入到新一年緊張繁忙的工作中了,沉浸在假期的美好時光,享受著輕松愉快的假期生活,許多人仍不能迅速做到收心歸位,這種精神狀態大大影響了工作效率。如何擺脫這種假期綜合征,確保春節假期后能迅速進入高效的工作狀態,現整理一些投稿中所述的竅門技巧和方法建議與各位職場中人共勉。


第一個建議:飲食搭配要均衡


飲食上要多喝茶,多吃水果,多吃點清淡的東西,如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條、燕麥粥、素餡餅、紫菜湯、現榨的果蔬汁等,不要再吃難以消化的雞鴨魚肉等油膩食物。多吃具有良好“清火”作用的食物,有助于已經“不堪重負”的胃腸道得到一定的休息和調整。身體調整好了,心情就好了,有助于找回工作狀態。


第二個建議:生活節奏不要變


很多人上班的時候,因為工作或學習有要求,能保持穩定的生活節奏,按時作息。一到放假就想給自己好好放個假,蒙頭大睡,還有些人回家通宵打麻將,一下子就把生物鐘給打亂了。所以一到要上班上學,狀態找不回來。這種情況下,必須努力找回狀態。在假期結束后,無論應酬還是娛樂都要有節制。每晚要盡早休息,不要再熬夜。每天要做到早睡早起,起居有序,要保證有足夠的睡眠時間,“喚醒”自己的身體。


第三個建議:配套措施要到位


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